Kai daug duodi kitiems, lengva pamesti save.
Dirbu su jautriais ir atsakingais specialistais, kurie jaučia perdegimo požymius ir nori suprasti, kaip iš šios būsenos išeiti bei palaipsniui susigrąžinti vidinę pusiausvyrą.
Jei esate įpratę nuolat reikalauti iš savęs daugiau, bet jaučiate, kad jėgos senka – galime kartu ieškoti būdo kaip gyventi kitaip.
Su kuo dirbu
Dažniausiai kreipiasi jautrūs ir atsakingi žmonės, kurie ilgą laiką daug reikalavo iš savęs ir pradeda jausti perdegimo požymius:
– daug dirba ir daug pasiekę, bet jaučiasi išsekę
– sunkiai atsipalaiduoja net tada, kai kūnas signalizuoja apie nuovargį
– dažnai gyvena su vidiniu „reikia“ jausmu
– jaučia stiprią savikritiką
– iš išorės atrodo sėkmingi, bet viduje jaučia įtampą
Dažnai lydi:
– nerimas
– panikos epizodai
– prislėgta nuotaika
– nuotaikos svyravimai
– santykių sunkumai
Susitikimai gali būti erdvė sustoti, pažvelgti į tai aiškiau ir pradėti keisti tai, kas iš tiesų svarbu.
Kaip dirbu
Savo darbe remiuosi kognityvinės elgesio terapijos principais. Tai padeda geriau suprasti ryšį tarp minčių, emocijų ir elgesio bei pamatyti, kaip formuojasi pasikartojantys gyvenimo modeliai.
Susitikimų metu ieškome ne tik būdų sumažinti simptomus, bet ir gilesnio supratimo – kas vyksta viduje, kokios mintys ir įsitikinimai daro įtaką pasirinkimams.
Perdegimas retai atsiranda staiga. Dažnai prieš tai būna ilgesnis laikotarpis, kai ignoruojame kūno siunčiamus signalus ir vidinį nuovargį.
Dirbame nuosekliai, jūsų tempu, su pagarba jūsų riboms.
Mano požiūris
Susitikimuose nedalinu greitų pažadų ir nesiūlau universalių sprendimų. Pokytis prasideda nuo žmogaus noro suprasti save ir sąžiningai pažvelgti į savo patirtį.
Savo darbe remiuosi kognityvinės elgesio terapijos principais, tačiau man svarbu daugiau nei simptomų mažinimas. Šioje erdvėje mokomės geriau pažinti save, suprasti savo pasirinkimus ir palaipsniui atrasti daugiau sąmoningo pasirinkimo.
Gerbiu laisvą valią ir kiekvieno žmogaus tempą. Pokytis nevyksta per prievartą. Tačiau jei nusprendžiame eiti šiuo keliu, stengiamės išlaikyti nuoseklumą.
Tylos Esatis – vieta, kurioje gali prasidėti pokytis.
Paslaugos
Dirbu Kauno centre ir nuotoliniu būdu.
Individuali konsultacija (50 min.)
Kaina 50 Eur.
Individualūs susitikimai
Individualūs susitikimai skirti žmonėms, kurie nori aiškiau suprasti save, savo emocijas, santykius ir pasirinkimus.
Dirbu su žmonėmis, patiriančiais nerimą, vidinį išsekimą, savikritiką, pasikartojančius santykių sunkumus ar gyvenimo krypties neaiškumą.
Grupiniai susitikimai
Grupiniai susitikimai – tai saugi erdvė dalintis patirtimis, mokytis iš kitų ir geriau suprasti save santykyje su žmonėmis.
Grupėje atsiskleidžia pasikartojantys bendravimo modeliai, emocinės reakcijos ir vidiniai įsitikinimai. Tai galimybė augti ne tik per refleksiją, bet ir per gyvą patirtį.
Grupės formuojamos pagal poreikį.
Meditacijos ir praktikos
Meditacijos ir sąmoningumo praktikos padeda stiprinti gebėjimą stebėti savo mintis, emocijas ir kūno reakcijas. Tai papildoma erdvė gilesniam savęs pažinimui ir stabilumui kasdienybėje.