Kaip vyksta mūsų susitikimai?
Čia rasite atsakymus į dažniausiai kylančius klausimus apie susitikimus, jų eigą, konfidencialumą ir darbo principus.
Ką gali suteikti darbas su savimi?
Darbas su savimi padeda aiškiau suprasti savo vidinius procesus ir atpažinti tai, kas kartojasi ar kelia skausmą. Kai atsiranda daugiau supratimo, atsiveria daugiau galimybių rinktis kitaip.
Ar reikia specialiai ruoštis susitikimams?
Specialaus pasiruošimo nereikia. Svarbiausia ateiti su tuo, kas šiuo metu kelia klausimus ar vidinę įtampą.
Kartais žmonės ateina net nežinodami, nuo ko pradėti – ir tai visiškai normalu.
Kaip vyksta pirmasis susitikimas?
Pirmasis susitikimas – tai atviras pokalbis apie tai, kas šiuo metu svarbiausia. Aptariame jūsų situaciją, lūkesčius ir kartu įvardijame kryptį tolimesniam darbui. Tai taip pat yra galimybė pajusti, ar ši erdvė jums tinka. Svarbu pajausti, ar galėsite atsiverti ir jaustis saugiai.
Kaip dažnai vyksta susitikimai?
Dažniausiai susitinkame kartą per savaitę. Toks ritmas padeda išlaikyti nuoseklumą ir geriau įsigilinti į tai, kas vyksta.
Kartais pradžioje gali būti siūlomas intensyvesnis ritmas, tačiau dažnumą visada aptariame individualiai.
Kaip užtikrinamas konfidencialumas?
Konfidencialumas yra esminė darbo dalis. Tai, kuo dalijatės susitikimų metu, lieka tarp mūsų, išskyrus įstatymų numatytas išimtis. Aiškios ribos padeda išlaikyti saugią erdvę pokalbiui.
Kiek laiko trunka susitikimas?
Dažniausiai susitikimas trunka 50 minučių.
Tai yra standartinė psichoterapinio susitikimo trukmė.
Kiek laiko gali trukti mūsų susitikimai?
Kai kuriems pakanka kelių mėnesių, kiti renkasi ilgesnį laiką.
Terapijos trukmė priklauso nuo jūsų situacijos ir tikslų.
Ką daryti, jei nesijaučiu pasiruošęs pokalbiui?
Tai visiškai natūralu. Nereikia ateiti pasiruošus ar žinoti, ką sakyti. Kartais pradžia būna tyli. Užtenka pasakyti, kad sunku kalbėti – ir nuo to galime pradėti.
Kaip suprasti, ar šie susitikimai man tinka?
Dažniausiai tai pajuntama per pirmuosius susitikimus. Svarbu, ar jaučiatės saugiai kalbėti ir ar tarp mūsų kuriamas ryšys atrodo pakankamai patikimas. Jei kyla abejonių, apie tai galime kalbėtis – tai visiškai natūralu.
Ar galiu bet kada nutraukti konsultacijas?
Taip. Konsultacijos yra savanoriškos. Jei nuspręstumėte stabdyti ar užbaigti konsultacijas, tai galime aptarti susitikimo metu, kad užbaigimas būtų aiškus ir pagarbus jūsų procesui.
Ar susitikimai tinka krizės metu?
Susitikimai gali padėti krizės metu, jei ieškote erdvės suprasti, kas vyksta. Vis dėlto jie nėra skubi medicininė pagalba. Jei kyla pavojus jūsų sveikatai ar gyvybei, būtina kreiptis į skubios pagalbos tarnybas (112) arba gydymo įstaigą.
Ar normalu, jei po susitikimo jaučiuosi jautriau ar sunkiau?
Taip, tai gali būti natūralu. Kartais susitikimų metu paliečiamos jautrios temos, kurios dar kurį laiką gali išlikti aktyvios. Apie tai svarbu kalbėtis – šie pojūčiai taip pat yra darbo dalis.
